春季养生怎么防止过敏

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

春季怎么样避免过敏和上火？

春季避免过敏和上火，首先还是应该从饮食习惯方面进行入手。

一、少吃温热性水果。

夏天多吃荔枝、桂圆、杏等温热性水果，容易引起虚火上亢。荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热性水果。而且，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。除了荔枝和桂圆以外，桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏也属温热性水果，夏天吃要适度，千万别过量。

二、少吃坚果坚果。

坚果是指多种富含油脂的种子类食物，如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。夏天吃坚果时一定要保持适当的量。因为坚果含有的热量非常高，50克瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭。对于一般人来说，一天吃30克左右的坚果是比较适当的量。坚果具有使体内生热的功能，所以宜冬天吃，夏天要少吃。

三、尽量少吃肉类食物。

气温超过35℃时，人因出汗多会使血液黏稠度升高，烦躁不安，此时吃肉脾气更坏。肉类中含有大量动物蛋白，会使脑中的色氨酸含量减少，而导致人有侵略、忧虑和好斗的倾向。其次，肉中含钙的比率不高，多吃会造成体内钙浓度太低，也会增加人易怒及暴躁的倾向。过多摄入肉类可使血管硬化，进而升高血压。血压增高是造情绪不稳定的一个重要原因。

温馨小提示：如果在春季不小心上火，建议可以饮用一些降火祛热的凉茶和中成药，可以在一定上减少或者避免上火带来的不良症状和反应。

春天皮肤过敏发红发痒有哪些小妙招可以预防？

每次到了春天，很多人都会倒霉，身上的皮肤出现了密密麻麻的小红疹。春季皮肤过敏是一种很常见的现象，不少人为自己的皮肤问题忙得焦头烂额。为什么那么容易出现过敏症状呢，说到底还是因为皮肤肤质的问题。但是春季皮肤过敏是可以预防的，下面让我们来看看。

1：多补充水分

阳春三月，空气湿度是比较小的，皮肤很容易干燥起皮。因此需要在这方面多用点心了，购买护肤品的时候，着重挑选具有保湿功能的护肤品。

2：远离过敏原

了解自己的过敏源是什么，对自己预防工作很有帮助。春天皮肤出现过敏，很大程度与花粉、粉尘等等有关。所以皮肤过敏的让你一定要远离鲜花朵朵开的地方，也不要在空气不太新鲜的地方逗留太久。

3：注意皮肤清洁

想要预防春季皮肤过敏，就必须做好清洁工作。皮肤暴露在外是很容易接触各种外界刺激，因此保持清洁是可以减少过敏的概率。

  4：正确使用护肤品

春天到了，护肤品也要跟着季节的变化而变化。如果是干性肌肤的人，需要将过度滋润的产品换成清爽型的。如果是油性肌肤的人，一定要注意控油，避免产生粉刺、痤疮的问题。

5：多吃扛过敏食物

春天出现皮肤过敏的话，不如在饮食方案中添加抗过敏类食物的摄入，可以多吃红枣、蜂蜜、胡萝卜等等。

春季过敏是可以预防的，首先要从肌肤方面入手。补充水分的话，可以适当挑选一些保湿产品，比如润肤水、乳霜、面霜等等。每天早晚洗脸，经常洗澡，是可以促进皮肤新陈代谢，从而预防皮肤过敏的状况发生。饮食方面也可以多用点心，摄入一些可以抗过敏的食物。

春天养生正当时，春天养生有哪些注意事项呢？

1.远离过敏

春天是过敏、呼吸系统疾病和传染病的高发季节。如果我们避免过敏，清洁是必不可少的。尽量选择天气好、空气干净的时候进行清洁。清洁前，打开窗户通风，尽量用湿扫代替干扫，防止室内灰尘。有条件的家庭可以使用吸尘器，尤其是床下、沙发下、衣柜下等卫生死角。被褥最好在室外晾干，每次换季都要清洗地毯和窗帘。家里要保证每天开窗通风两次，每次至少10分钟。另外，尽量避免去花粉多的地方。

2.饮食要营养均衡

蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质应保持相对比例，防止过度饮食、暴饮暴食，避免肝功能障碍和胆汁分泌异常。春天是人体的主要肝脏，肝气自然比春天繁荣。如果春季健康不当，很容易伤害肝气。为了适应季节性气候的变化，保持人体健康，在饮食调理中应注意肝脏。

3.保持日常生活规律

春天，人体阳气升起，皮肤伸展，周围血液供应增加，汗液分泌增加，身体负荷逐渐增加，中枢神经系统会发挥镇静、催眠的作用，使人容易困，常被称为春困。为了缓解这种情况，在日常生活中保持早睡早起，也可以适当的午餐休息，午餐休息时间为1小时。

4.晚睡早起，不要懒床

冬天，白天短，晚上长，按照作息规律睡得更久。但在春天，我们也应该调整。在春天，我们应该保持晚睡早起的习惯。早起有利于气机的生长，能使一整天精神焕发，相反，懒床也容易头晕。

5.小心胃肠疾病

胃和十二指肠溃疡等疾病在春季容易发作，饮食应避免吃富含肌酸、嘌呤碱等物质的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味品，因为这些食物有很强的刺激胃液分泌或形成气体产生腹胀，增加胃肠道负担。