明显瘦了但体重涨了的原因主要有以下几个方面：
1. 生理性原因：对于肥胖患者来说，他们最近可能开始进行运动锻炼，尤其是器械训练。在这种情况下，肌肉的增加比脂肪减少更为明显。由于脂肪体积大于肌肉，重量不变，肌肉增多可能导致体重增加。
2. 病理性原因：可能存在慢性消耗性疾病，如肝硬化、心衰等。随着病情加重，患者的营养状况可能会变差，看起来比较消瘦。同时，各种原因可能导致身体积水，出现腹水、胸腔积液等情况，从而导致体重增加。建议尽快到医院就诊进行相应治疗。
3. 减肥观念：随着文化、环境、审美观念的逐渐改变，人们开始关注体重管理。在人类没有减肥之忧的时代，人的体重本身就是不稳定的，甚至在一整天中也是如此。因为人体始终处于合成代谢的状态中。例如，当你耐心阅读本文时，身体的脂肪已经开始分解供能。在工作中，遇见烧脑状况时，支撑你脑部工作状态的是体内的糖分。而且，我们每天摄入的食物以及排出的残渣粪便都会影响体重变化。
4. 体重构成因素：体重主要由骨骼、肌肉、脂肪和水分构成。成年人发育结束后，骨骼的重量几乎是恒定的。因此，如果只关注体重，很多人所谓的“骨架大”也应该忽略不计，因为这个是无法改变的。其中，水分的影响最大。我们可以通过简单的低碳饮食在短时间内减少体重，但主要流失的就是水分。不同温度环境下，人体水分的流失程度也不一样。运动中的急促呼吸和汗水都会导致水分流失。因此，健身后立即称体重并没有太大意义。
